Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3667 kcal
|
Rasva: 57,44g | Prot: 139,19g | Hh: 410,66g.
Aamiainen: Appel, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Gedroogde Vijgen, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Wodka, Witte Tafelwijn, Corona Bier, Geroosterde of Gebakken Kip, Soubry Tagliatelli. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|