Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 42,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 33,95g | Prot: 47,49g | Hh: 87,51g.
Aamiainen: Senf, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen, Kirschtomaten, Schinken (Extra mager). Lounas: Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust. Päivällinen: Dijonsenf, Kirschtomaten, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g). Välipalat/Muut: Süßkirschen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Cappuccino. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|