Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 73,57g | Hh: 316,94g.
Aamiainen: President's Choice Frozen Peaches Sliced, Quaker Gruau Instantané Pêches et Crème, Tofu Mou, Vegetarian Protein, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Épinard, Chou Frisé, Banane. Lounas: Vinaigrette Italienne (sans Gras), Épinard, Piment, Concombre (avec Peau), Unico Romano Beans, Ketchup, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Yves Veggie Cuisine Tofu Dogs, Selection Pain Hot Dog. Päivällinen: Ritz Crackers, Habitant Minestrone Soup, President's Choice Unsweetened Apple-Blueberry Appletreet, Haricots Verts, Mini-Carottes, Plaisirs Gastronomiques Salade de Poulet et Canneberges, Boulangerie St-Méthode Pain Multi-Céréales. Välipalat/Muut: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Chou Frisé, President's Choice Frozen Mango Chunks, Organic Fortified Soy Beverage Unsweetened, Café (en Poudre Instantané), Mini-Wheats, Organic Fortified Soy Beverage Unsweetened, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Concombre (avec Peau), Clémentines, Pomme, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|