Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 91,72g | Prot: 126,46g | Hh: 219,21g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Зернышки Хлебцы, Творог Кишмиш, Bio Sut Творог Диетический, Muscle Tech Phase8, Natural Soya Lecithin Granules, Ого Овсяные Отруби, Яйцо, Яичный Белок, Bergin Oat Bran, Nutiva Семена Чиа, Кокосовое Масло, Кофе с Молоком, Активиа Активиа Творожная Натуральная. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Брынза, Сыр Сулугуни, Арбуз. Päivällinen: Куриное Филе. Välipalat/Muut: Good Food Миндаль Сушеный, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 50 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|