Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 127,93g | Hh: 159,83g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co Mighty Maple, Данон Творог Мягкий 0%, Fifty50 Арахисовая Паста, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гудвилл Овсяная Крупа, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Увелка Рис Бурый, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Черника (Несладкая, Замороженная), Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Миндаль. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, 20 min 30 - 20 minuuttia, Р90Х Х Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|