Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 89,03g | Prot: 85,72g | Hh: 247,34g.
Aamiainen: La Costeña Salsa Catsup, Azúcar, Nutrileche Leche, Tía Rosa Tortillinas, Clara de Huevo, Melón, KIR Salchicha de Pavo, Lechuga, Philadelphia Queso Crema. Lounas: Gatorade Gatorade Polvo, Cebolla Frita, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Knorr Sopa de Letras. Päivällinen: Nutrileche Leche, Kellogg's Choco Krispis. Välipalat/Muut: Tía Rosa Tortillinas, Chorizo, KIR Salchicha de Pavo, Barcel Bocadin, Manzana. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 27 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 52 minuuttia, Juoksumatto - 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Empezaré una nueva rutina y ya que es casi quincena a surtirme de alimentos nutritivos y proteínas :3
29 kesä 16 jäseneltä: dangodalv
|
30 kesä 16 jäseneltä: daniela2511
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dangodalv
|