Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 25,03g | Prot: 44,84g | Hh: 202,30g.
Aamiainen: Linea Adoçante, Banana Prata, Uvas, Mamão Formosa, Gengibre, Suco de Limão, Sococo Água de Coco, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lounas: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Jasmine Gergelim Branco Natural, Berinjela Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral Cozido, Gelatina Zero, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Päivällinen: Geléia (Todos os Sabores), Nestlé Iogurte Grego, Vinho Tinto de Mesa, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: Pinhão Cozido, Mamão Formosa, Sentir Bem Biscoito Banana com Canela Integral, Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tania Andrade DF
|