Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2016
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 70,07g | Prot: 176,92g | Hh: 236,66g.
Aamiainen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Овсяная Каша на Воде, Яичный Желток, Зеленый Чай, Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: О'кей Хлеб Ржаной с Чесноком, Кетчуп, Овощи Гриль, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жар Пицца Куриный Шашлык. Päivällinen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Абрикоса, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Черешня, MD Bar Протеиновый Батончик, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Атлет Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Sulkapallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Какая вы умничка! Красивое тело! Завидую белой завистью)
04 heinä 16 jäseneltä: Isakova Olga84
|
04 heinä 16 jäseneltä: 17223676
|
|
|