Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 90,22g | Hh: 152,92g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Päivällinen: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир Обезжиренный, Магнит Яблоко. Välipalat/Muut: Творог 9%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 2,5%, Банан, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Банан, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|