Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
131 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 98,13g | Prot: 103,39g | Hh: 69,57g.
Lounas: Milch (Vollmilch), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Mischkornbrot, Bratwurst. lisää...
|
|
4269 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|