Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 74,26g | Hh: 138,99g.
Aamiainen: Яблоко Желтое, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Galbani Моцарелла Мини, Данон Творог Мягкий 0%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Good Food Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|