Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 83,95g | Prot: 86,28g | Hh: 265,11g.
Aamiainen: Kräutertee, Seitenbacher Bio-Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Lidl Banane, Leinöl. Lounas: Seeberger Blaue Weinbeeren, Zitronensaft, Honig, Seeberger Pinienkerne, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Vollkorn Pfannkuchen. Päivällinen: Edeka Steinofen Baguette, Zitronensaft, Milfina Schmand, Kiwi, Gouda, Seeberger Blaue Weinbeeren, Pfirsiche, Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn). Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Pfirsiche, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
4060 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Sauvakävely - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|