Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 25,77g | Prot: 56,56g | Hh: 244,44g.
Aamiainen: Pão Francês sem Miolo, Margarina Cremosa, Chá (Infusão). Lounas: Mexerica, Salada de Frutas, Feijão Carioca Temperado Cozido, Óleo de Soja, Arroz Branco, Alface. Päivällinen: Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé, Maçãs Gala, Leite Desnatado, Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica, Pipoca Fitnes. Välipalat/Muut: Mexerica. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|