Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 54,87g | Prot: 126,45g | Hh: 153,35g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 0%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Гудвилл Овсяная Крупа, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кета, Увелка Рис Бурый. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Земляника, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Max 30 Tabata Strength - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|