Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
544 kcal
|
Rasva: 21,50g | Prot: 60,50g | Hh: 26,80g.
Lounas: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ja! Milch 3,5%. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 20,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|