|
Выходные прошли отлично, активность зашкаливала.🏊🏐🏸🌿🌱🌿С сегодняшнего дня начну разгружаться, так-как выхи как всегда с шашлыками, бутерами, тортиком и всякой фигней. После 9 вечера уже было лень вбивать продукты, явно мою меню переваливало за 2500-3000 кал. Завтра взвешусь, надеюсь привес будит небольшой.
|
2013 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 176,73g | Hh: 212,56g.
Aamiainen: Апельсин, XXL Power Протеиновый Батончик, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Яичный Желток, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Овощи Гриль, Минтай, Зеленое Яблоко, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Травяной Чай. Päivällinen: Травяной Чай, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Nutrimark Батончик для Похудения, Помидоры, Рыба Копченая, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Сырники, XXL Power Slim Bar, Кофе, Зеленый Чай, Атлет Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|