Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 55,41g | Prot: 102,56g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кефир 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кабачок, Кефир 2,5%, Редис, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Минтай, Каравай Ржаное Чудо, Свекла Вареная, Кабачок. Välipalat/Muut: Карат Плавленый Сыр Дружба, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог 9%, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Ашан Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|