|
Хочу 40 сегодня в жиме. Надо будет дойти до 55 в итоге. Хочу 40 хочу 40 хочу 40! А в становой так и буду своим весом стучать об пол, пока техника не будет ок.
|
1887 kcal
|
Rasva: 50,14g | Prot: 94,68g | Hh: 285,64g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Сыр Чеддер, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Сливочное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lounas: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Гречка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Грядка Удачи Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Помидорка Томатная Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Päivällinen: Calve Майонез Легкий, Кабачки Тушеные, Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Банан, Карат Сыр Домашний 4%. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|