Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 38,11g | Prot: 92,81g | Hh: 165,19g.
Aamiainen: Geléia (Todos os Sabores), Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Goma de Mascar (Chiclete), Repolho Verde, Batata Doce, Brócolis, Qualitá Alho Frito Picado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Päivällinen: Laranjas, Melão, Predilecta Milho Verde em Conserva, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Biosoft Palito de Fibras Abacaxi Light, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amêndoas, Nestlé Iogurte Grego Light, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kiwi. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|