Päiväkirja - MoonlightVT, 06 heinä 16

Для сравнения, у меня при весе 95 кг и активном образе жизни на 2500 ккал вес НЕ уменьшался. А на 2700 ккал или при снижении нагрузки вес даже немного рос. На 2300 ккал и супер-мега-активности вес теперь снижается. Наше тело чрезвычайно эффективно использует калории. Например, на 500 ккал можно пробежать 10 км, а это 1 л молока. 

staswiz, не попробую - не узнаю. Если конечно вообще я его начну набирать... zoenka-dzhan, попробуйте холодной, а потом в микроволновку :) Ради эксперимента.  

staswiz, так если я повышу до 2150 и активности у меня нет (просто представить, что я только дома сижу и не двигаюсь), значит-ли это, что вес остановиться? Вот в чем вопрос и ответ я узнаю только тогда, когда попробую.  

Не только остановится, но начнёт увеличиваться. К гадалке не ходи. 

staswiz, не пойду - я в них не верю. Мой вес по нормам от 61 до 76, так так ли страшно для меня будет набрать 1-1,5 кг., если сейчас я вешу 61.400?  

У тебя уже отличный вес, можешь набрать до 70, никто даже не заметит. 

MoonlightVT, а как сейчас в отпуске с активностью (Вы ж в отпуске?), она аналогичная? 

tak-tanya, да, в среднем 40 минут прогулки и пресс 30 раз*3раза/день.  

" Кстати, MoonlightVT, а тебе говорили, что у тебя модельная внешность? Может тебе на обложку журнала попасть или на подиум? Не, ты не смейся. Ты подумай. Там заработки выше. 06 июл 16 написано членом: staswiz ". Обрати кто тебе это пишет и чем...  

Нервная анорекси́я (лат. anorexia nervosa) (от др.-греч. ἀν- — «без-», «не-» и ὄρεξις — «позыв к еде, аппетит») — расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса. Чаще встречается у девушек. Многими специалистами признаётся разновидностью самоповреждения. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается.  

hren_morgovii, что-то вы бред написали :) У меня нет искаженного восприятия, у меня нет желания снижать массу тела, я не вижу себя толстым в зеркале, у меня нет беспокойства об увеличении массы тела, коего у меня даже нет. Ошиблись адресом... да и копировать с вики - моветон :)  

Ооо вы меня раскусили! Вот смотри еще интересную вещь, мы с тобой худели с одинаковой скоростью, у тебя 3.25 у меня 3.1 в месяц, но я как продолжал есть то что мне нравится: свинина, кура ,говядина, макароны, греча, рис,(О БОЖЕ МЕНЯ ЩА ПРОКЛЯНУТ) жратву из макдональдса, кофе, пиво, коньяк, пельмени итд. Теперь вопрос, стоили твои усилия того что у тебя сейчас с организмом? 

Или ты считаешь что вот эта вот масса из семян льна есть невероятная вкуснятина? 

hren_morgovii, полистайте мой дневник, так есть дни с маком :) Так что никто не проклянет. В апреле вроде... а дальше была работа и готовить что-то мне было просто невероятно трудно, т.к. все время сидел за столом и то и дело - подписывал бумажки, составлял отчеты. Я работал на свой отпуск (но это так, лирическое отступление). Смысл в том, что я ел то, приготовление чего не вызывало затруднений (каша быстрого приготовления, крупа, которую забросил в воду и в микроволновку - готово). А теперь откройте завтрашний день, я добавил печенье, йогурт... Я добавил вкусные продукты, которые теперь буду употреблять. Я убрал нафиг все льняное (а льняные семена были только для "густоты" мороженного с шоколадным сиропом, сметаной и творогом). И, о боже, когда все-же у меня было время - я варил макарошки :). Пиво я не люблю, и никогда не любил, вот шампанское - да. И иногда я позволял его себе (не внося в дневник). А теперь о том, стоила игра свеч или нет: да, стоила! Мой возраст - пик "счастья" (в виде проблем с кожей и подобным), так вот, жирной кожи больше нет, ОГРОМНЫЕ прыщи прошли, депрессивные настроения, которые часто у меня были - прошли. Но если отойти от абстрактности - восстановился гормональный фон, улучшилось состояние многих внутренних органов. Да, я считаю, что все это случилось только потому, что я ел всю эту пищу и вы зря считаете, что такое однообразие доставляло мне приятные ощущение от употребления (той же льняной каши например).  

хочу фото "до" и "после" преображения 

Так прыщи и все остальное от того что вес твой был запредельный, от этого и проблемы с кожей, а не из-за каш (естественно такой балласт сбросить то!). Был у меня товарищ, заделался он сыроедом, похудел, да еще как похудел, аж лицо цвет поменяло, но осознал свою ошибку только когда зубы зашевелились. Вопрос - "правильное" питание - правильное? 

flaffy4, возможно, что однажды опубликую ;)  

hren_morgovii, да нет в нашей жизни ничего правильного, что одному - панацея, яд - другому :) Аналогично и с этим ПП, кому-то приемлемо есть одни каши, а другому мак-еду (кстати на маковской еде я даже сбрасывал больше, при условии, что калорийность одинаковая была). Мне интересно, а у вас калорийность рациона сейчас какая?  

Есть ли нагрузки...?  

Нет нагрузок, только на пятую точку посредством стула. 1600 - 1700