Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 110,74g | Prot: 110,53g | Hh: 84,02g.
Aamiainen: Mandeln, Leinsamen, Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art", Milfina Butter. Lounas: Kühne American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Apfel, American Style Bacon, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Reis (Gekocht), Maggi Gefüllte Paprika. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|