Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 147,85g | Hh: 110,56g.
Aamiainen: Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Соевый Соус, Майонез, Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриный Бульон. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Атлет Сывороточный Протеин, Куриная Печень, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Миндаль, Травяной Чай, MD Bar Протеиновый Батончик, Красные Вишни. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
|
|