|
Segundo dia do recomeço. Foco, foco e foco. 65 tá ali!
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 67,86g | Prot: 56,72g | Hh: 184,06g.
Aamiainen: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Tapioca de Queijo, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Twinings Chá de Hortelã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Crua, Subway Tomate, Repolho. Välipalat/Muut: Canela, Banana Prata, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café Brasileiro Café com Açúcar, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Cachorro Quente, Cachorro Quente. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|