Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 83,08g | Hh: 136,06g.
Aamiainen: Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Яшкино Вафли Сливочные, Молоко (Цельное Молоко). Lounas: Моя Маруся Молоко 3,2%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Päivällinen: Яшкино Вафли Сливочные, Каждый День Крабовые Палочки, Слобода Майонез Оливковый 67%. Välipalat/Muut: Русский бисквит Кекс Мраморный, Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Творожное Суфле с Яблоками. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Сидение - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|