Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 12,70g | Prot: 64,28g | Hh: 154,82g.
Aamiainen: İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Päivällinen: Peynes Lor Peyniri, Makarna. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|