Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 74,11g | Hh: 84,27g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Котлета Говяжья, Котлета Свиная. Lounas: Борщ, Белая Дача Капуста с Морковью, Куриное Филе. Päivällinen: Борщ с Курицей, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Кефир 1%. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zlaya.Alya
|