|
злость лучший мотиватор.... злость и планирование....я все равно похудею, назло , но для себя.
|
1165 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 96,91g | Hh: 59,17g.
Aamiainen: Кофе, Куриное Филе, Ламбер Сыр, Кофе. Lounas: Бонаква Вода, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кофе, Картофель Отварной, Stockmann Салат с Курицей и Грибами. Päivällinen: Абрикос, Яичница (с Целым Яйцом), Атяшево Колбаса Докторская, Bio Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Куриное Филе, Орбит Жвачка, Карамель. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Никакая злость не избавит Вас от срывов на голодовке, а потом будете злиться на себя за срывы. Не опускайте калорийность ниже 1000 ккал, белки ниже 60 г, жиры ниже 40 г, углеводы ниже 100 г, тогда всё пройдёт гладко.
07 heinä 16 jäseneltä: staswiz
|
наверное , но я даже не голодаю.. мне некуда спешить я не ругаю себя за срывы, а за совет спасибо правда!
07 heinä 16 jäseneltä: doha_777
|
Просто вы так резко сели на безуглеводную диету, что при достаточном количестве жиров у вас скоро начнётся кетоз, а жиров-то мало. Плюс всякие экстримы типа шампанского, жвачки, кофе 5 кружек. Это явно не сбалансированное питание. И будет какой-то сдвиг, я уверен.
07 heinä 16 jäseneltä: staswiz
|
дааа, кофе надо уменьшать...раньше я его еще больше пила пока не стала тут писать..... шампанское это единичный случай.... в выходные буду есть огурцы с дачи))))меня прет с углеводов ... реально вес был набран когда я постилась...
07 heinä 16 jäseneltä: doha_777
|
Желаю Вам сбалансировать своё питание по калорийности и БЖУ. Для похудения крайности не нужны. Надо кушать 5 раз в день обычной здоровой еды, например, мясо, рыба, творог, яйца, молоко, сыр, и избегать вредностей. Самое главное, чтобы не было голода.
07 heinä 16 jäseneltä: staswiz
|
а я и ем 5 раз 1 завтрак 2 завтрак обед перекус ужин. спасибо Вам
07 heinä 16 jäseneltä: doha_777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|