Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2538 kcal
|
Rasva: 67,34g | Prot: 240,00g | Hh: 230,89g.
Aamiainen: Milram Frühlingsquark Leicht, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Aprikosenmarmelade. Lounas: Aldi Kräuterbutter Baguette, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Delikatess Metzger Schinken. Päivällinen: Progenix Mehrkomponenten Protein 85, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Ultra Whey Progenix, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Heidelbeeren, Gala Äpfel, Heinz Tomato Ketchup, Bürger Grillers Vegetarische Maultaschen, Salakis Feta Light, Gemischter Salat mit Dressing, Line Frischkäse Pur. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Profuel Tunnelblick 2.1, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Altapharma Immun-Kur, Amsport Aminosäuren, Peak Glutamin, Power System BCAA. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|