Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2016
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 34,89g | Prot: 69,92g | Hh: 143,66g.
Aamiainen: Клубника, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Первый Вкус Молоко 3,2%, Дары Природы Финики Сушеные, Магнит Яблоко, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Борщ Украинский, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Каравай Ржаное Чудо. Päivällinen: Минтай, Кабачок. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Карат Плавленый Сыр Дружба, Творог 9%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|