Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2011
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2011:
|
2472 kcal
|
Rasva: 96,64g | Prot: 84,43g | Hh: 283,43g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: french fries, blt. Päivällinen: Beer (Pilsner), chicken. Välipalat/Muut: fruit cake, Sesame Snack Mix, dip, chips, trail bars. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|