Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2016
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 66,62g | Prot: 142,01g | Hh: 234,89g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Bensdorp Kakao, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bananen, Gerstoni Gerstenflocken Kernig, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Milch 1,5%, Myprotein Impact Diet Whey Schoko. Päivällinen: Gemüse und Reispapierrolle mit Fleisch und/oder Garnelen, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Penny Markt Weltmeisterbrötchen, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|