Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2016
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 31,81g | Prot: 62,45g | Hh: 148,15g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чеснок, Каравай Ржаное Чудо, Кефир 2,5%, Борщ Украинский. Päivällinen: Кабачок, Карась. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%, Апельсин, Магнит Яблоко, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|