Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 69,44g | Hh: 140,09g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Margarina Cremosa, Chá (Infusão). Lounas: Mexerica, Piracanjuba Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Päivällinen: Piracanjuba Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|