Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2016
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 65,32g | Prot: 164,56g | Hh: 293,23g.
Aamiainen: Черешня, Инжирный Персик, Нектарин, Weider Казеин, Кофе, Сахар. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Нектарин, Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Valio Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кофе (из Молотых Зерен), Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Нектарины. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|