Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2016
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 63,78g | Hh: 137,20g.
Aamiainen: Кофе, Яблоко, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Кофе, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо. Päivällinen: Chaka Арахис со Вкусом Перца, Арбуз, Планета Сырков Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Арбуз, Сало, Кофе, Арбуз. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazinka2013
|