|
Lieber ein Defizit von 500kcal als einen von 900kcal, damit man die Diät weitermachen kann. KFA: 20.81%, 0.58% weniger als letzte Woche.
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 103,14g | Prot: 174,12g | Hh: 266,19g.
Aamiainen: Comtess Choco-Chips, Chef Select To Go Frikadellen, Pfanni Kartoffel Püree (aus Gekochten Kartoffeln mit Entrahmter Milch), Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|