Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2016
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2918 kcal
|
Rasva: 62,02g | Prot: 306,75g | Hh: 303,67g.
Aamiainen: Gala Äpfel, Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Aprikosenmarmelade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht 3%. Lounas: Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, WellMix Protein Riegel (70g). Päivällinen: Gala Äpfel, WellMix Protein Riegel (70g), Zucchini, Cocktailtomaten, Hüttenkäse, Protein Pancakes, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Ultra Whey Progenix, Himbeeren. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, Amsport Aminosäuren, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Profuel Tunnelblick 2.1, Power System BCAA, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
3131 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|