Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
626 kcal
|
Rasva: 13,97g | Prot: 72,68g | Hh: 50,24g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mestemacher Eiweißbrot mit 5% Walnüssen. Lounas: My Muesli High Protein Müsli, Milbona Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Ocean Trader Kap-Seehecht Rosmarin & Olive, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Välipalat/Muut: Mein Q Quarkcreme Vanille. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|