Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 189,75g | Hh: 323,22g.
Aamiainen: Инжирный Персик, Сахар, Кофе, Weider Казеин, Danone Живинка Йогурт, Черешня. Lounas: Sladko Зефир Жевательный, Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Малина, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Valio Сливочное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Домашняя Кухня Тарань Вяленая, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|