Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2678 kcal
|
Rasva: 91,53g | Prot: 114,97g | Hh: 343,40g.
Aamiainen: Café con Leche, Fontaneda Digestive Avena, Juver Naranja Exprimida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo, Puleva Leche Desnatada Calcio, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Espresso. Lounas: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Tomates Rojos, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Cebollas, Hacendado Bechamel, Sandía, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Macarrones. Päivällinen: Pan, Nestea Al Limón (Lata), Huevo Frito, Hacendado Salteado para Huevos Rotos. Välipalat/Muut: Cerveceria 100 Montaditos Ensalada Cesar, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
4465 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 42 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 32 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 57 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|