Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 146,25g | Hh: 228,60g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Banaan. Päivällinen: Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Appel, Kruisbessen, Rozijnen, Kipfilet, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|