Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 39,97g | Prot: 60,29g | Hh: 224,02g.
Aamiainen: Клубника, Шелковица Сушеная, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные. Lounas: Каравай Ржаное Чудо, Верес Кабачковая Икра, Виктория Грудка Куриная Отварная, Брокколи, Кефир 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Редька, Морковь. Päivällinen: Карат Плавленый Сыр Дружба, Каравай Ржаное Чудо, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Кефир 2,5%, Лук, Огурец (без Кожуры), Кинза, Помидоры, Капуста. Välipalat/Muut: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Шелковица Сушеная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Сливы, Клубника. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|