Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 80,35g | Prot: 183,57g | Hh: 205,43g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Gekochtes Ei, Pflanzenöl, J. D. Gross Trüffel Praline, Gut & Günstig Pfannen-Gemüse Asiatische Art, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Päivällinen: Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Baguette, Schulte & Sohn Pulled Beef, Tillman's Pulled Chicken, McEnnedy Pulled Pork. Välipalat/Muut: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. lisää...
|
|
3737 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|