Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2388 kcal
|
Rasva: 67,39g | Prot: 180,45g | Hh: 274,09g.
Aamiainen: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Нектарин, Сахар, Кофе, Weider Казеин, Инжирный Персик, Danone Живинка Йогурт, Нектарин. Lounas: Инжирный Персик, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские. Päivällinen: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Нектарин, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|