Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 8,41g | Prot: 90,56g | Hh: 112,01g.
Aamiainen: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Lounas: Uno Çok Tahıllı Sandviç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Päivällinen: Peynes Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Premium Çok Tahıllı. Välipalat/Muut: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Starbucks Filtre Kahve (Grande). lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Air Climber - 20 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|