Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 160,67g | Hh: 123,63g.
Aamiainen: Roggenvollkornbrot, Irische Butter, Der Blaue. Lounas: Kohlrabi, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Päivällinen: Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade, Rapsöl, Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Zucchini, Edeka Mibell Gratinkäse Leicht, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), TiP Blumenkohl Brokkoli Gratin, Wolf Thüringer Knackwurst. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|