Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 24,01g | Prot: 77,63g | Hh: 176,22g.
Aamiainen: Шелковица Сушеная, Клубника, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Гармония Сметана 20%, Картошка Вареная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Верес Кабачковая Икра, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Укроп, Редис, Каравай Ржаное Чудо, Кефир 2,5%, Помидоры, Болгарский Перец. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Каравай Ржаное Чудо, Карась. Välipalat/Muut: Шелковица Сушеная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%, Банан, Сливы, Нектарины. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|