Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2011
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2011:
|
1184 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 77,34g | Hh: 77,85g.
Aamiainen: can tuna, ritz cracker whole wheat, mayo. Lounas: green banana, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), olive oil, green cabbage. Päivällinen: taco shell great value, ground beef, red cabbage, Cos or Romaine Lettuce, taco sauce, sour cream. Välipalat/Muut: splenda, blue diamond natural almonds, eas chocolate peanut butter. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
This week has been a learning experience. I have watched my carbs and calories intake. About six years ago I lost a lot of weight (45 lbs) and I counted calories. I’m going to refer to my food diary (just found it) and see what happens.
Down 1lb and SO HAPPY!
03 marras 11 jäseneltä: yesvic
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|