Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 128,97g | Hh: 146,16g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Свежая Марка Сыр "Легкий", Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Омичка На Сливках, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное. Lounas: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Шоколада, Гудвилл Овсяная Крупа, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Päivällinen: Яичный Белок, Свежая Марка Сыр "Легкий", Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Шадринск Молоко Концентрированное, Cybermass Protein Complex, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыворотка, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыворотка. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Max 30 Friday Fight Round 1 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|