Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 34,42g | Prot: 170,15g | Hh: 215,78g.
Aamiainen: Голубика, Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Weider Казеин, Инжирный Персик. Lounas: Абрикос, Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Сахар, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Голубика, Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Бульон, Магнит Морковь Вареная, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|